Книга доктора медицинских наук Л.П. Гримака (р. 1931 г.) является примером того, как такая, казалось бы, академическая наука, как психология, может быть привлечена для непосредственной практической помощи человеку, решающему свои повседневные, порой очень трудные жизненные задачи.

Динамизм эпохи привел к тому, что «список проблем» у современного человека становится всё длиннее: гиподинамия и скученность, избыток информации и недостаток эмоциональных контактов, массовые миграции населения и сложности климатической адаптации… И везде, в любых условиях человек должен работать наилучшим образом. Это возможно только при условии, если личность прилагает усилия в целях постоянного самосовершенствования, самоорганизации. Результаты такого рода активного самовоздействия оказываются тем продуктивней, чем больше при этом учитываются законы психической деятельности.

Известно, что «ставят руку пианисту, а голос певцу». Почему же целенаправленно не занимаются «постановкой» характера, мышления, воли? Получается, что человеческая психика формируется стихийно, к тому же не всегда в благоприятных условиях…

В данной книге делается акцент на эффекторной, деятельностной стороне личности. Такой подход представляется, несомненно, правильным, так как личность проявляется именно в деятельности и именно через деятельность получает возможность самосовершенствования.

Первые главы книги, в которых рассматриваются очень непростые взаимоотношения «духа и тела», являются ключевыми для понимания психологических механизмов, делающих человека самоорганизующейся и самосовершенствующейся системой.

В данной книге читатель найдёт весьма полное и интересное изложение материалов по вопросам саморегуляции. Такие из них, как аутогенная тренировка и один из ее вариантов - медитация, были апробированы индийским летчиком-космонавтом Р. Шарма даже в условиях космического полета.

В настоящей книге речь идёт, в сущности, не о каком-то частном методе, но о многосторонней программе реализации интеллектуальных, эмоциональных, волевых и физических резервов человека.

Книга написана в увлекательной форме, сопровождается многочисленными примерами и практически важными рекомендациями.